Traumasensible Therapie online

Psychologische Beratung und Traumatherapie (nach HeilprG)

Belastende Erfahrungen hinterlassen Spuren, die sich auch mit viel Mühe nicht wegdenken lassen. Der Körper hat gelernt, wachsam zu bleiben, und hält an diesem Schutz fest, auch wenn die Gefahr längst vorbei ist. Genau dort setzt meine Arbeit an.

Für wen diese Begleitung gedacht ist

Zu mir kommen Menschen, die im Außen oft funktionieren und innerlich immer auf der Hut sind. Häufige Anliegen sind:

anhaltende Nervosität, Schreckhaftigkeit oder innere Unruhe
belastende Erinnerungen, die sich ungefragt melden
getriggert sein in bestimmten Situationen
Erfahrungen aus Kindheit und Jugend, die bis heute nachwirken
Schlafprobleme, Grübeln und das Gefühl, nie ganz abschalten zu können
Schwierigkeiten mit Nähe, Abgrenzung oder Vertrauen

Sie brauchen keine fertige Erklärung für das, was Sie erleben. Ein Gefühl davon, dass etwas nicht in Ordnung ist und Sie etwas verändern möchten, genügt als Ausgangspunkt unserer Arbeit.

Wie wir arbeiten

Menschen mit traumatischen Erlebnissen brauchen zuerst einen Ort, an dem sie sich sicher fühlen. Alles Weitere baut darauf auf. Meine Begleitung ist Prozessarbeit und läuft über mehrere Sitzungen, die einzelnen Phasen greifen ineinander.

Tagpfauenauge auf einer Wasserdost-Blüte

Ankommen und Vertrauen fassen

Am Anfang lernen wir uns kennen und sortieren gemeinsam, worum es geht. Sie bestimmen, was Sie erzählen und was vorerst ungesagt bleibt. Vertrauen braucht seine Zeit.

Sicherheit und Stabilisierung

Sie lernen Möglichkeiten kennen, mit denen Ihr Nervensystem zur Ruhe kommt und Sie in aufwühlenden Momenten handlungsfähig bleiben. Viele merken schon in dieser Phase, dass sie sich sicherer fühlen und die übermäßige Wachsamkeit nachlässt.

Belastendes verarbeiten

Mit traumaintegrativen Methoden arbeiten wir daran, dass Erlebtes seinen Platz in Ihrer Lebensgeschichte findet und weniger Macht über die Gegenwart hat. Wir dosieren das sorgfältig und bleiben dabei in Kontakt: Ich achte auf Ihre Reaktionen und bremse, bevor es zu viel wird.

Im Alltag verankern

Wir schauen konkret hin: Welche Situationen gelingen schon leichter und wo wollen Sie sich mehr zutrauen? Ich zeige Ihnen für den Alltag praktische Übungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Leben stimmiger zu leben. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass die Veränderungen Früchte tragen.

Zwei alte Bäume, durch deren Blätterdach die Sonne scheint

Womit ich arbeite

Meine Grundlage bilden traumaintegrative Verfahren, Übungen aus der Ego-State-Therapie und der Schematherapie sowie der kognitiven Verhaltenstherapie. Daraus habe ich ein Konzept entwickelt, das auf Stabilisierung und Alltagstauglichkeit ausgerichtet ist. Welche Methode wann sinnvoll ist, entscheide ich aus fundierter Erfahrung und immer mit Blick darauf, was Ihnen guttut.

Rahmen

Format: Videositzung, datenschutzkonform und ohne dass Sie etwas installieren müssen.

Sitzung	Dauer	Kosten
Traumasensible Therapie (nach HeilprG)	50 Min.	130 €
Traumasensible psychologische Beratung	50 Min.	130 €
Schnuppersitzung / kleines Anliegen	25 Min.	60 €
Therapeutischer Spaziergang (nach HeilprG) Botanischer Garten Osnabrück	50 Min.	130 €

Umfang je nach Anliegen · Preise für Selbstzahler:innen

Wann eine andere Unterstützung passender ist

Bei Suizidgedanken oder schweren psychischen Störungen ist die Begleitung in meiner Online-Praxis das falsche Format. Dann sind Sie in einer ambulanten Psychotherapie, in einer Ambulanz oder Klinik besser aufgehoben.

Ich habe in verschiedenen Bereichen gearbeitet, beispielsweise stationär und teilstationär in einer psychiatrisch-psychotherapeutischen Klinik, in einer Reha-Klinik und mit Kolleg:innen aus dem sozialpsychiatrischen Dienst, und helfe Ihnen gerne, passende Anlaufstellen zu finden.

Erstgespräch

Im kostenfreien Erstgespräch (15 Minuten) besprechen wir Ihr Anliegen und ich schätze ein, wie wir gut vorgehen können. Ich drehe Ihnen nichts an. Sie entscheiden danach in Ruhe, ob Sie Unterstützung möchten.